最近纳斯达克突破15200点，特斯拉Q3交付量48万辆超预期。我卖出部分持仓，买入华夏纳斯达克ETF，近一年20.8%收益率。个人判断电动车渗透率还会提升，但高估值需警惕。沪深方面，贵州茅台半年报净利350亿元，增长12%。对应基金——鹏华酒指数，收益率14.5%。现在整体仓位七成，留三成观望。

饮食控制方面，我采用低GI餐，每餐主食换成50克燕麦或红薯，搭配200克绿叶菜和80克鱼肉或豆腐。每天总热量控制在1800卡，分三餐加两次加餐，加餐是200毫升无糖豆浆。执行一个月体重掉3.8公斤，空腹血糖从6.2降到5.4。注意事项是别突然断碳水，会头晕，建议每周称重一次，结合每周3次快走30分钟。水分每天喝2000毫升，避免晚上8点后进食。这个方法让我感觉饱腹感强，朋友们可以根据自己体质调整。