深圳南山区的“喜茶”新店试了限定奶茶，店在海岸城对面。芋泥波波茶28元一杯，分量足，甜度刚刚好。排队15分钟，环境干净明亮，拍照超出片。喝完后精神一振，边喝边刷手机，感觉生活小确幸满满。推荐给爱喝茶的姐妹。

我的跑步减肥方法很简单，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑30分钟，分成3组，每组10分钟中间休息1分钟。我用手机app记录，心率控制在120-140之间。坚持8周后，体重从72kg降到65kg，腰围少了8cm，BMI从24.5到22。注意事项是饭后2小时再跑，避免空腹导致低血糖，穿好支撑鞋子防脚踝扭伤，每周休息一天让肌肉恢复。